【育毛情報】バランスの良い食事をしよう

"最近ではインターネットのショッピングサイトで海外の育毛剤を販売しているサイトがあります。
海外の物の中には髪の毛に悪影響を与えてしまうものもあるので注意が必要です。
栄養バランスを整えるための主食や副菜、または主菜の他、牛乳や乳製品と果物の分類に分けられており、それぞれ1日にどのくらいの量を摂取したら良いのかを食事ガイドラインを参考にしましょう。

 

主食の場合におきましては、ご飯なら4杯程度、副菜の場合なら野菜料理5皿程度などと、簡単な目安を確認して毎日の食事に気を配るようにしてください。バランスが整った食生活の基準として平成17年6月に厚生労働省と農林水産省が共同で報告している「食事バランスガイド」というものを確認することで知ることが出来ます。"





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【育毛情報】バランスの良い食事をしようブログ:11月12日

下半身を引き締めるなら足を中心に…と、
シェイプアップに取り組んでいる人の多くが
思っているかもしれませんね。

シェイプアップをすると胸から痩せてしまって、
足やお尻にはあまり変化がない…と嘆いている方も
たくさんいるのではないでしょうか。

いくらシェイプアップを頑張っても、
腹周りや足などの下半身が
なかなか痩せないのには、
それなりの理由があるみたいなんですよね。

脂肪の塊をセルライトというのですが、
足のシェイプアップがなかなか成功しないのは、
血行不良によるセルライトが、
下半身太りの原因だからなのです。

体質の代謝がうまくいかず、
余分な脂肪が凝り固まったままで残ってしまい、
足を中心とした下半身のシェイプアップを
妨げてしまうわけです。

また、
体質の歪みなどによっても
下半身に脂肪が溜まりやすくなります。

無理なシェイプアップに励むよりも、
それに心当たりのある方は、
体質を健康な状態に、整体院などで戻すことから
始めてみるのも良いかもしれません。

そうすれば、
きっと足のむくみもスッキリするでしょう。

また、
足のシェイプアップに取り組むのであれば
連日の生活習慣の改善にも目を向けることが、
不可欠です。

油分の多い食品や血行を妨げる糖分は
なるべく控えるように注意しましょう!

足のシェイプアップを妨げる要因であるセルライトは
脂肪の塊だからです。
なので、ドカ食いをしたり、
夕食後におやつを食べたりするのは、
厳禁です!

きれいな足を実現させるために、
規則正しい生活を身に付けて
シェイプアップを成功させましょう!